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以台灣而言,三餐外食人口比例這二十年來大幅提升,飲食較無法均衡不是過油就是偏向澱粉類為主,蛋白質及蔬菜攝取量較少。健康營養均衡飲食,至少有一半熱量來源 …


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外食族你,低gi 沒? 作者:財團法人彰化基督教醫院 營養師 陳燕華; 上稿日期:2015/08/31


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wingydog發現孕婦常容易感到口渴,而一般市售飲料不能多喝情況下,吃水果是最好選擇。又因為糖份攝取不宜過量,所以要慎選水果種類。以下提供適合孕婦吃水果


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導讀:孕媽咪在懷孕早期,因為胎兒著床尚不穩定,要避免進食過於寒涼、滑膩或有活血化瘀作用食物及水果,容易造成孕婦泄瀉,誘發子宮收縮,引起流產,特別是體質虛 …要著麼戒菸.戒酒.戒檳榔